Top 6 Receitas Fit para fazer em casa
Olááááááá pessoal, tudo bem?
Hoje vamos falar de saúde. Pra você ai que está que nem eu tentando recomeçar a dieta, treinando firme na academia ou então pra você que esta fazendo planos de levar uma vida mais saudável, esse post é para nós que queremos entrar uma uma alimentação mais saudável para fazer bem para o corpo e a alma! Nossa que poético hein? hahaha
Uma coisa é certeza: se alimentar com qualidade e cuidar da saúde é fundamental! Mesmo se você seja muito novinha ou magrinha e ainda não se preocupe com isso, não deixa se der uma coisa muito importante!
Para ajudar na nossa missão de comer mais saúdavel, resolvi fazer um post reunindo algumas receitas fit, não muito absurdas, pra gente entrar no foco de uma vez por todas!!! Se você apenas que perder uns quilinhos esse post é pra você também. O que me dizem? bora conferir? Obs.: Eu separei três receitas salgadas e três doces, porque afinal ficar sem um docinho não dá né? hahahaha 1) Espaguete Expresso
O macarrão expresso simplesmente promete nada de gordura ou então uma quantidade bem menor de gordura comparado com os macarrões tradicionais.
A receita fica pronta em 30 minutos e rende três porções, com 349,6 Kcal cada. Para a receita completa clique aqui. O mais bacana meninas é que não vai aquelas coisas muitos loucas e com certeza você consegue reproduzir em casa! Segue um videozinho explicando a receita:
Deu até agua na boca vai?
2) Panqueca de Claras
A Panqueca de Claras possui uma grande vantagem que é promover, com sucesso, a sensação de saciedade, sendo grande aliada no processo de emagrecimento.
A receita é rica em vitaminas do complexo B, potássio e ferro, a clara ainda melhora a disposição e a concentração e impulsiona a produção de colágeno no organismo, o que minimiza a flacidez da pele. SAAAAAAY WHAT? Isso mesmo! Tipo, preciso comer essa panqueca todo dia, hahaha. Para a receita completa clique aqui.
Caso tenha ficado alguma dúvida da receita, veja o vídeo passo a passo:
Se eu vou fazer? Com certeza!!! 3) Croquete Assado de Carne
Quando se fala em Croquete a primeira coisa que a gente ja associa é ele frito. Até na foto parece que se trata de mais um croquete frito, mas esse não, não é.
Para não perder a característica da casquinha crocante, utilizou-se um segredo culinário que é substituir a farinha utilizada para empanar por uma caseira, feita com cereais.
A receita a seguir rende 40 unidades, com 28,7 Kcal cada. Para a receita clique aqui.
Fiquei morrendo de vontade de fazer e vocês? *--------------*
Agora vamos as receitas doces \o/ \o/
4) Macaron de Baunilha
Essa incrível receita de Macaron de Baunilha que vem inaugurando nosso receitas fit doces promete ser muito menos calóricas do que as comuns pelo fato de ser de Baunilha.
A criadora da receita Lucília Diniz, especialista em temas de saúde e bem-estar, garante que os doces não são os maiores vilões da dieta: "A dica é “emagrecer” seu teor calórico, para não abrir mão dos sabores que adoramos." Porque não tentar né meninas? A receita rende 12 porções com apenas 87,3 Kcal por unidade. Receita completa aqui.
Vídeo passo a passo:
Sou suspeita pra falar de doces. Deu vontade de fazer?
5) Panqueca de Aveia
Só de ver esse morangos na fotos já fiquei mais feliz, hahaha.
De acordo com a Lucília a panqueca de aveia é sem glúten e rica fibras!!
Além de mais leve, a aveia agrega muita funcionalidade. Entre os benefícios, melhora a firmeza da pele, o que a indica para quem sofre com a celulite.
A receita fica pronta em 15 minutos e rende uma porção, com 338,8 Kcal.
Para a receita clique aqui.
Receita em vídeo:
Ficou com vontade de fazer também ou só eu? *O*
5) Sanduíche light de Banana
E para a nossa última receita fit temos o Sanduíche light de Bacana.
Super prático de fazer e com poucos ingredientes, esse sanduíche tira o pão branco e o substitui por integral e retira o refinado de trigo para incluir fibras resistentes. Esta simples troca faz agregar ao preparo características funcionais, já que promove efeito detox e, consequentemente, faz emagrecer.
A funcionalidade é reforçada pela canela, que traz seu efeito termogênico.
Para escolher as bananas opte pelas variedades “prata” ou “nanica” que são as menos calóricas.
A receita fica pronta em 20 minutos e rende uma porção, com 191,6 Kcal. Receita completa
Vídeo:
Tudo de bom né meninas? Que tal botar a mão na massa agora meninas? Tenho certeza que se não for todas, alguma dessas receitas você consegue fazer em casa vai. De qual vocês gostaram mais?
Só combinar alimentação saudável com exercicíos físicos que não tem erro! Me contem quais vocês vão fazer aqui nos comentários!!! Beijos,
Sam
